fbpx

tekaški klub

ŠMARNOGORSKA NAVEZA

DOBRODOŠLI

 

Seunigova 18, 1211 Lj-Šmartno I Davčna številka: 70969809 I Transakcijski račun: SI56 0203 2025 3919 959 I

NAŠI SPONZORJI: CNC servis Plaznik I BRBL I Gostilna Ledinek Šmarna gora I Intersock d.o.o. I MOL I Razgibajmo Ljubljano I Fundacija za šport

TRENINGI

V našem klubu se ukvarjamo z atletsko vadbo otrok od 6.leta starosti naprej, naši vrhunski atleti pa odlično tekmujejo od šprinterskih do najdaljših tekaških disciplin

9 TEDENSKI TEČAJ
TRAIL TEKA

S ponedeljkom 27.3.2023 začenjamo brezplačen 9-tedenski tečaj trail teka za aktivne prebivalce MOL.
Treningi so namenjeni tekačem, ki so brez težav aktivni vsaj eno uro.

LAHKOTNEJŠA TEKAŠKA VADBA ZA ODRASLE

Vadba za odrasle poteka od septembra do junija., V sodelovanju z Mestno občino Ljubljana in Fundacijo za šport je spomladi in jeseni vadba brezplačna.

BREZPLAČNI TEčaj trail teka

S ponedeljkom 27.3.2023 začenjamo brezplačen 9-tedenski tečaj trail teka za aktivne prebivalce MOL.
 
Vodeni treningi bodo potekali 3x tedensko na treh lokacijah:
– Rožnik in Tivoli: zbirno mesto je parkirišče pri ZOO, ob 18h
– Golovec: zbirno mesto je brunarica Zadvor, ob 18h
– Šmarna gora in Rašica: zbirno mesto je OŠ Šmartno, ob 18h
 
Posamezen trening traja od 60 in 90 minut, odvisno od vsebine in dinamike skupine.
Treningi so v vsakem vremenu. 😉
 
Zaželjene so tekaške izkušnje z utrjenih podlag, niso pa nujne. 
Treningi so namenjeni tekačem, ki so brez težav aktivni vsaj eno uro.
Pričakujete lahko neprekinjene nizko intenzivne treninge v hoji in teku (prilagojene terenu), s katerimi boste gradili svojo vzdržljivost. Kratki in intenzivni teki bodo poskrbeli za aktivacijo in razvoj hitrosti, tekaške in druge vaje pa za ekonomiko gibanja in koordinacijo. Izvajali bomo tudi vaje za gibljivost in moč.
Treningi so namenjeni izboljšanju kondicijske priprave ter predstavitvi varnega in učinkovitega gibanja po naravnem terenu. Naš glavni cilj pa je, da vzljubite tek v naravi. 🙂
 
Potrebujete primerno obutev, z grobim profilom podplata in razmeram primerna športna oblačila. Po potrebi tudi pohodno-tekaške palice in pijačo.
 
Udeležba je brezplačna. Za sredstva gre zahvala Mestni občini Ljubljana.
 
 
Več informacij dobite s klicem na +386 68 641 786 ali mailom na zivljenjevteku@gmail.com 
(Barbara Jolič, TK Šmarnogorska naveza).
 
Potrebujete primerno obutev, z grobim profilom podplata in razmeram primerna športna oblačila. Po potrebi tudi pohodno-tekaške palice in pijačo.
 
Udeležba je brezplačna. Za sredstva gre zahvala Mestni občini Ljubljana.
 
 
Več informacij dobite s klicem na +386 68 641 786 ali mailom na zivljenjevteku@gmail.com 
(Barbara Jolič, TK Šmarnogorska naveza).
 

8 TEDENSKA BREZPLAČNA TEKAŠKA VADBA

Kot vsako jesen, tudi tokrat lahko izkoristite brezplačno tekaško vadbo. Namenjena je vsem začetnikom in vsem, ki se z vadbo ne ukvarjate redno. Cilj pa je seveda, da vas navdušimo nad gibanjem in da tovrstna vadba postane vaš način bivanja. 

Termini so torek in četrtek od 17.30 do 19.00, z vadbo pa pričnemo 6.9. 2022. Zbor: stadion Policijske akademije v Tacnu.

Več info:

Boštjan: 041 670 141, bostjan.nov@gmail.com.

Maša: 031 399 127, masa.kovac@gmail.com

Vabljeni!

TECI Z ANO

Jeseni se veselimo novega tekaškega programa, ki bo namenjen predvsem za odrasle začetnike in rekreativce. Teci z Ano bodo treningi, ki jih Ana Vrečar pripravlja v sodelovanju s TK Šmarnogorsko navezo. 

Pohitite, Ana začne že septembra!

Več o tem tukaj.

486a9b151ff189c7697c-tek-na-smarno-goro

TOMO ŠARF, PREDSEDNIK SVETOVNE ZVEZE ZA GORSKE TEKE

Na letnem kongresu svetovne zveze za gorske teke (WMRA) je bil dozdajšnji sekretar Tomo Šarf  izvoljen za novega predsednika. Na tem mestu je po štirih letih zamenjal večkratnega svetovnega prvaka v gorskem teku Novozelandca Jonathana Wyatta. Ta je postal častni predsednik WMRA. Vir in več o tem: SLOVENSKA ATLETIKA

VEČ NOVIC

Naš klub

TK Šmarnogorska naveza, Seunigova 18, 1211 Lj-Šmartno I Davčna številka: 70969809 I Transakcijski račun: SI56 0203 2025 3919 959 I

SPREJMI IZZIV

SPOZNAJ NOVE PRIJATELJE

Šport je odlična priložnost, da v sproščenosti in gibanju spoznaš nove prijatelje. Mnogi med nami smo postali dobri prijatelji, ki se spodbujamo na treningih, v vsakdanjih življenjskih izzivih, hodimo skupaj na tekmovanja in se imamo preprosto fino!

premakni svoje meje

Z vodenimi treningi ti pomagamo doseči uspehe na področju teka, kjer si sam/a najbolj želiš – v šprintih, na srednjih ali dolgih progah ali pa v gorskem teku. Morda pa je tvoj cilj le izboljšati tehniko teka… Pridruži se nam, skupaj premikamo svoje meje. 

SPREMENI ŽIVLJENJSKI SLOG

Športna aktivnost je odličen in zabaven način, kako spremeniti svoj življenjski slog, mišljenje in svojo fizično ter psihično kondicijo. Z rednimi in tebi prilagojenimi vadbami ti pomagamo osvojiti bolj kvaliteten življenjski slog.

62379917_10217060188369212_3379681512927526912_o

NEKAJ O NAŠEM KLUBU

V Tekaškem klubu Šmarnogorska naveza smo združeni vrhunski atleti, rekreativni tekači, otroci, njihovi starši in simpatizerji. Naše delovanje je usmerjeno na delo z ambicioznimi mladimi atleti, na delo z otroci ter na podajanje tekaškega znanja rekreativnim tekačem. Smo organizatorji prireditev: Rekord Šmarne gore; od leta 1996 in mednarodnega Teka na Šmarno goro; od leta 1979.

VEČ O NAS

NAŠI SPONZORJI

"Dobrodošli v našem klubu. Tu boste našli kvalitetne treninge tako za rekreativne, kot tudi za tiste bolj zahtevne atlete!"
Boštjan Novak
Vodja kluba in trener
“V TK Šmarnogorska naveza najdem motivirane tekače, ki me s svojo energijo vlečejo naprej, kot tudi odlične pogoje za dober trening"
Matjaž Krnc
Gorski tekač

KONTAKT

041 670 141

Seunigova ulica 18, 1211 Ljubljana-Šmartno

bostjan.nov@gmail.com